성 베네딕도회 왜관 수도회 > 수도승영성

3) 예수기도
‘예수기도’는 그리스어 ‘에우케 예수’(euchê Iesoû)와 동일한 러시아어 ‘몰리트바 지수소바’(molitva Jisusova)의 직역이다. 수세기 전부터 다음의 형식으로 고정화되었다: “하느님의 아들 주 예수 그리스도여, 저에게 자비를 베푸소서!”(러시아인들은 ‘저에게’에다가 ‘죄인’을 덧붙인다). 이 기도는 정교회의 심장이며, 비록 그 기원이 보다 고대에로 거슬러 올라간다 하더라도 오늘날 동방 그리스도교 안에 매우 활발히 남아 있는 수행이다.
비잔틴과 러시아 수도승들은 ‘암송’과 그것을 동반하는 ‘머리 숙임’을 세도록 도와주는 로사리오의 방법에 예수기도를 결합한다.
11세기 중엽까지 이 기도는 잘 알려지지 않았고 14세기에 와서야 비로소 널리 확산되었다.『필로칼리아』(Filocalia) 안에 선별 수록된 작품의 저자들이나 그 외의 여러 저자들은 서로 경쟁하듯 이 예수기도의 탁월성을 찬양하였다. 다른 사람들과 마찬가지로 은둔자 테오파네스는 필로메누스 아빠스의 가르침을 반복하고 있다.
“하느님의 아들 주 예수 그리스도여, 죄인인 저에게 자비를 베푸소서! 라고 열렬히 주님을 불러라. 성당에서, 집에서, 거리에서, 노동과 식사 중에, 그리고 너의 잠자리 위에서 중단 없이 이것을 하여라. 한마디로 눈을 떠서 눈을 감는 순간까지 그렇게 하여라. 정확히 햇볕에 어떤 것을 쪼이는 것과 같을 것이다. 왜냐하면 영적인 세계의 태양이신 주님의 현존 안에 머무르는 것을 의미하기 때문이다.”

4) 예수기도의 세 단계
기도에 관한 일반적인 언급에서처럼 예수기도에 있어서도 구송의 단계, 정신의 단계, 마음의 단계, 이 세 단계로 구분된다. 구송은 의심할 여지없이 가치를 지닌다. 자주 반복되는 짧은 기도 수행의 경우 이것은 사실이다. 그러나 은둔자 테오파네스는 이 기도에 성사적 효력을 부여하려했던 사람들과 이 기도 안에서 일종의 부적을 발견했다고 생각했던 사람들에게 반대한다.
내용과 관련하여 14세기부터 많은 저자가 그 양식의 우수성을 경쟁적으로 찬양하기 시작하였고, 이 기도의 온갖 효능을 제시하였다. 그러나 예수기도의 첫 번째나 두 번째 요소에 강조점이 주어질 수 있다. 후자의 경우 예수기도는 탄식(pénthos)을 낳는 수도승 전통 안에서 유행했던 수많은 기도 중 하나이다. 반대로 보다 최근의 작가들은 오히려 첫 번째 요소, 즉 주님의 이름이 지닌 특별한 힘에 강조점을 두기를 좋아한다. 실제로 흠숭과 탄식, 신성과 인성 사이에 존재하는 차이에 대한 시각과 모든 차이를 초원하는 하느님이자 인간이신 분의 자비를 분리시키지 않는 편이 더 낳다.
세 번째는 마음의 단계이다. 은둔자 테오파네스는 말하기를, “마음 안에서 다음과 같이 정신으로 기도하는 습관을 들여라. ‘하느님의 아들 주님이시여, 저에게 자비를 베푸소서!’ 네가 이렇게 기도하는 법을 배워서 이 기도를 통해 마음으로 들어가 갈망했던 목표에 도달할 때 너의 무질서한 생각들이 멈추고 네 영혼의 움직임들을 이끌 힘을 얻게 될 것이다. 왜냐하면 그것은 네 마음과 정신을 결합시킬 것이기 때문이다.”

5) 심신상관적 기법
이 기도의 목적은 어떤 마음 상태를 낳고 강화하는 것이다. 아토스 산의 헤시카스트들은 이 내적 융화 과정을 수월하게 하려고 수도승 니체포루스(Niceforus: 13세기 후반)가 최초로 이론화한 심신상관적 기법을 계발하였다. 이 기법은 어떤 윤리적 준비, 순수한 의식, 즉 ‘아메림니아’(amerimnía: 근심에서의 자유)를 전제한다. 그러나 밀폐된 방, 등받이 없는 낮은 의자에 앉는 자세, 온 정신으로 시선을 배 한가운데, 즉 배꼽 위에 두면서 가슴 위에 턱수염을 기대어 놓는 것 등과 같은 외적 조건들 역시 필요로 한다.
이 수행은 호흡을 규칙적으로 늦춤으로써 호흡의 박자에 맞추어 기도양식을 반복하게 된다. 그리고 자아에 대한 정신적 탐구와 항구한 예수 호칭을 요구한다.
처음에는 힘들고 매우 모호하지만, 정신의 통합은 곧 기쁨, 형언할 수 없는 환희, 적이 공격하지 못하는 불가침, 하느님께 대한 보다 큰 사랑 그리고 어떤 위대한 빛(후에 ‘타볼산의 빛’이라고 칭하게 될) 등과 같은 기도의 열매를 낳는다.